MCBNews – Menua memang tidak bisa dihindari, namun bukan berarti harus merasa tua. Banyak orang menginginkan penampilan dan aura yang tetap segar serta awet muda meski usia terus bertambah.
Tak hanya perawatan dari luar, gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari ternyata memegang peran penting dalam menjaga penampilan tetap prima. Dilansir dari My Inner Creative, berikut sejumlah kebiasaan yang sebaiknya dihindari jika ingin tampil awet muda:
- Terpapar Sinar Matahari Berlebihan
Sinar matahari memang menjadi sumber vitamin D yang penting untuk tubuh. Namun, paparan sinar UV yang berlebihan justru mempercepat penuaan kulit. Kerutan dan hilangnya elastisitas kulit bisa muncul lebih cepat akibat terlalu sering berada di bawah sinar matahari tanpa perlindungan. - Kurang Tidur
Waktu tidur yang kurang bukan hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga kesehatan kulit. Kebiasaan begadang mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini. Disarankan untuk tidur 7–9 jam setiap malam guna menjaga kesegaran kulit dan tubuh. - Konsumsi Gula Berlebihan
Asupan gula yang tinggi dapat merusak protein penting seperti kolagen dan elastin yang menjaga kulit tetap kencang. Akibatnya, kulit menjadi kusam dan keriput. Mengurangi konsumsi gula bisa membantu menjaga kulit tetap cerah dan elastis. - Kurang Minum Air
Tubuh yang dehidrasi akan memperlihatkan dampaknya pada kulit. Kulit kering dan tampak lelah bisa jadi tanda tubuh kekurangan cairan. Usahakan minum minimal delapan gelas air per hari dan hindari konsumsi berlebihan kopi atau alkohol yang bersifat diuretik. - Tidak Aktif Bergerak
Olahraga rutin dapat memperlancar aliran darah dan membantu menutrisi sel-sel kulit. Tak perlu olahraga berat—jalan kaki setiap hari pun cukup untuk menjaga vitalitas tubuh dan penampilan.
Meskipun usia terus bertambah, menjaga kebiasaan sehat bisa menjadi kunci tampil segar dan lebih muda. Hindari lima kebiasaan di atas, dan nikmati proses menua dengan lebih percaya diri.
(red)